リンパマッサージの資格とスクール

リンパマッサージは難しいものではなく、自分でも試せるので、まずは体験してみることをお勧めします。リンパマッサージをする前にはコップ一杯水を飲むといいでしょう。水を飲むことでリンパ液の濃度がやや薄まってやや流れやすくなるので、リンパマッサージの効果もアップします。

又、リラックスした状態の時に行う方がよく、ストレスから解放されているとリンパ管がゆるんで、リンパ液の流れがスムーズになります。

アロマを炊いたりヒーリングミュージックを流したりするのもリラックスには役立つのでぜひ取り入れてください。

又、リンパマッサージを行う時は、ただ手で撫でるよりもジェルやオイルなどを使うとスムーズで、まずは重要なリンパ節の位置をよく確かめてしっかり撫でましょう。

この時、正しい方向に撫でるのを注意する必要があり、それは身体の先端から中心に向かうリンパの流れに沿った方向となります。

できるだけ身体の上下左右に対して時間や回数を同じように対称的に行うのもポイントで、撫でるスピードは厳密ではなく、自分が心地いいと感じるペースで構いません。

手が素肌に直接触れていれば充分で、特別な道具も必要はありません。リンパマッサージは上半身と下半身でそれぞれ中心となる改善目的が異なりますが、基本的な考え方は共通なので、そんなに意識することはないようです。